中老年人怎么吃三七好？有哪些好处？

三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛效果，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。近代医学利用三七治疗心脑血管疾病，特别是高血脂、高血压、高血糖、血稠、冠心病、动脉粥样化、提高免疫力、抗疲劳等等，都取得了显著的效果。由于其安全无副作用，益血，也被广泛用于养生领域。也因此，不少的中老年人都在服用三七！

那么对于中老年人，身体机能在开始衰退的年纪，应该怎么样吃三七或者三七粉效果好呢？中老年人食用三七有哪些好处呢？下面文山三七之家就位大家做个详细解答。记得要定时定量地吃三七哦！

中老年人怎么吃三七效果好？推荐两种食补吃法

三七红参鸡汤

原料：三七15克、红参10克、当归20克、鸡肉150克、生姜2片、红枣4颗。

做法：

1、三七、红参、红枣分别洗净，田七打碎，红参切片，红枣去核；

2、鸡肉洗净，切块；

3、将适量清水和全部材料放入锅内，武火煮沸后改用文火煮2小时，以盐调味，分两次饮用。

功效：安神益智、活血通窍，对老年痴呆、健忘、失眠、多梦有疗效。

三七金针响螺汤

原料：三七10克、金针菜25克、响螺（干品）100克、生姜一片。

做法：

1、田七、金针菜分别洗干净，田七打碎；

2、响螺浸软，洗干净，切片；

3、煮沸适量清水，放入全部材料，用中火煮2小时，加少许盐调味，即可食用。

功效：活血祛瘀、疏肝理气，具有养阴、止血和减肥的功效。如有血压高、血管硬化、老人斑、肝气郁结等症状，可用本品做食疗。

中老年人吃三七粉的时间

早上服用：早饭后半小时服用三七粉1～3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。睡前1小时最好就不要吃三七相关产品了。

中老年人由于胃的消化能力并没有年轻人那么好，再加上上了年纪，胃部受刺激能力降低，所以中老年并不建议空腹食用，饭后或者吃了早餐，垫了肚子再吃，这样更加养胃，减少对胃的刺激。

中老年人吃三七的5大好处

1、预防心脑血管疾病

三七总皂苷具有活血作用，可扩张血管，增加冠动脉和脑血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循环，改善心肌和脑缺血状况；同时，三七还能降低动脉压，略减心率，增强心肌收缩力，减轻心脏负担，从而明显减少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。

2、止血、活血化瘀

三七有良好的止血功效，以及显著的补血功效，还有活血化淤、祛淤生新的明显效果。

3、增强体质，提高免疫力

三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数。减少白细胞的移动指数，提高免疫力。

4、抗疲劳、阵痛

三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性，还有明显的镇痛作用。

5、抗氧化，延缓衰老

三七中的Rb1等皂苷成分具有抗脂质过氧化作用，抑制LPO的形成，并通过增强SOD活性降低LPO的量，表现为延寿抗衰老的作用。三七花中Rb1含量较高，因此抗衰老效果较好。

三七并非灵丹妙药，对于三七的使用，一定要科学，一定要注意剂量。如果是用于保健，你可以每次服用3克三七粉，一天两到三次，一天服用量不要超过10克，不要过量。对于一些患有心血管疾病的人来说，请记住:三七粉不能代替药物。如果同时服用其他药物，不要因为服用三七散而停止服用或减少剂量，你必须吃药。三七最主要是抗跌打损伤，活血化瘀，对于其他症状只是起到辅助和预防的作用。