空腹吃三七粉的正确方法

据科学研究、以及文山三七长期的客户调查追踪结果，吃三七粉吸收最好一般需两个时间点：一是早上起来空腹服用三七粉，二是早晨起床或晚上临睡前服用三七粉。吃三七粉都是空腹服用好，那么空腹服用三七粉的正确姿势你真的清楚吗？现在文山三七之家就给大家讲讲这个问题，免得一些朋友在空腹下错误地服用三七粉。

空腹吃三七粉的正确方法

空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

但是需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃或者吃三七粉前吃点点心垫一下肚子。再者空腹服用三七粉需胃比较好的朋友服用，如果空腹服用了出现胃不舒服的情况，建议下次吃的时候还是不要空腹服用三七粉。

空腹吃三七粉最好是在早上起来时候，用温开水送服。最好在饭前服用，可以增强免疫力、抗衰老等功能。不过还是那句话，三七粉分为生吃法和熟吃法的区别，功效上的侧重点也不一样，为了达到最佳的服用效果，还是要根据自己的症状和需要选择吃法，不能生熟不分的吃下去，那就达不到理想的效果了。

三七粉生吃功效：体内瘀血、产后血晕、吐血、衄血等血症、冠心病、高血脂、高血压、高血脂、心脑血管疾病等；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；增强机体免疫功能，抗肿瘤；保肝、抗炎；延缓衰老；双向调节胆固醇、抑制动脉硬化。生三七粉正确吃法：牛奶或少量温水冲泡服用，口服，每次2-3克。可长期服用。

熟吃功效：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。熟三七粉正确吃法：可用鸡肉炖或肉汤。10天左右一次，每次4-10克；或者直接90度以上的热开水冲服生三七粉即可，生熟三七粉最关键的因素就是烹调的温度，低温则是生吃，高温则是熟吃。

空腹服用三七粉时间把握：

空腹服用三七粉是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。就吸收和疗效来说，空腹吃要比饭后吃的效果好。最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。